pieczone ziemniaki

Ziemniaki - pieczone? :-p - niezła ta micha ^^ ja musze skoczyć do kumpla żeby mi chleb orkiszowy upiekł bo chłopak w tech. gastronomicznym . Rozpisz trening z jakiegoś dnia, bo ciekaw jestem jak ćwiczysz. pozdro.

[...] • 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych • 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą • pieczone słodkich ziemniaki posypane cynamonem 5 POSIŁEK: • biały ser • serek wiejski • ryba (np. makrela wędzona, tuńczyk w oleju) [...]

[...] . banan . orzechy ziemne niesolone . 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych . 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą . pieczone słodkich ziemniaki posypane cynamonem 5 POSIŁEK: . biały ser . serek wiejski . ryba (np. makrela wędzona, tuńczyk w oleju) . ziemniaki z duża porcja surówki (sałata, [...]

[...] są kiepskei i na dodatek solone . 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych . 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą . pieczone słodkich ziemniaki posypane cynamonem 5 POSIŁEK: . biały ser . serek wiejski . ryba (np. makrela wędzona, tuńczyk w oleju) . ziemniaki z duża porcja surówki (sałata, [...]

[...] gore, tam sa kalorie na plus wlasnie wiec wydaje sie to byc sensowne bo nastepuje nadkompensacja glikogenu w jeden lub dwa dni a wracajac jeszcze do crasha on mial ziemniaki pieczone podzielone na kilka malych porcji liczac 500 gramow ziemniakow na 4 posilki wychodzi po 120 gramow teraz iz jest to dieta tluszczowa to w zasadzie chyba nie ma [...]

Jak nie spróbujesz nie dowiesz się ja polecam spróbować warto bo nie trzeba się tak męczyć. Pozwoli Ci też na wykonywanie cięższych tren. I Ziemniaki pieczone lub gotowane w mundurkach -pierś z kurczaka 180g -oliwa 5g -papryka II -kasza gryczana 50g -schab wieprzowy 200g -pomidor III -ryż brązowy 100g -mintaj świeży 150g -ogórek IV -Kasza [...]

[...] 200 kcal w 100g - łosoś, węgorz. Jako dodatki do grillowanej, czy gotowanej na parze ryby można wybrać ryż z przyprawami, bądź ziemniaki, również z grilla (najlepiej pieczone w folii), do tego gotowane lub świeże warzywa, np. surówka z marchewki z jabłkiem, czy gotowane brokuły, marchew, czy fasola szparagowa. Mamy wówczas smaczne, [...]

myślałem też o: przed: pierś z kurczaka lub kotlet i ziemniaki (rozumiem wszystko co pieczone odpada ? frytki itp?) po : ryż/kasza + Białko (mogą być jaja, ser biały czy cokolwiek? ) i dlaczego nie moge w posiłku po treningowym jeść pieczywa?? a ryb nie jem p.s jajecznica ? a nie lepiej jajka na twardo? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu [...]

Chodzi mi głównie o to, że maja niski IG i trzeba ich zjęśc 4x tyle co ryżu,kaszy Jak już to średni/wysoki Ziemniaki w mundurkach, pieczone, mają dużą wartość odżywczą, nie zakwaszają organizmu tak bardzo jak choćby ryż, czy kasza jęczmienna,nawet wielu pro-kulturystów je spożywa. Jak najbardziej do uwzględnienia w diecie

młode ziemniaki(pieczone) mozna spokojnie jesc zamiast ryzu/makaranu.

[...] po tym 2 godz do treningu 2 posiłek 11. 00 jeśli to po treningu ziemniaki z mięsem 3 posiłek 14.30 obiad 2 dania 4 posiłek (teraz już bede w szkole) 17.00 woreczek kaszy gryczanej, pokrojone pieczone mięcho warzywa oliwa 5 posiłek 20.30 2 udka z kurczaka gotowane, warzywa oliwa makaron razowy posiłek 6 250 gr serka twarogowego olej lniany warzywa

Lepsze Twoje lipo niż moje gino A. Rybas, robiąc mase pozwalasz sobie na jakies owoce do posiłków? Jako ww na masie uzywasz tlyko brown rice ? czy używasz np czasami pieczone ziemniaki ( ktore zreszta u mnie czesto goszcza)

[...] koneserów z grubszym portfelem dania z krewetek - coś pięknego - gdzieś na szarym końcu grillowany kurak indyk do tego szeroki wybór wypełniaczy i dodatków\: ryże, kasze, pieczone ziemniaki, warzywka, sałatki, surrówki itp itd. Cenowo wiadomo że to nie będzie wyglądać jak obiady domowe, ale uważam, że stek wołowy wcale nie musi kosztować 50pln [...]

[...] cola i takie tam ;), godz. 18ta - obiadokolacja,często jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, najczęściej jakieś mięcho w panierce (2-3 schabowe / 2 udka kurczaka - wszystko pieczone, smażone), z reguły ziemniaki, okazjonalnie biały ryż, wieczorem z 2-4 x tydz. browarek 1-2, paluszki, chipsy, takie tam, siedzenie przy kompie, godz. 22 -23 jakaś [...]

[...] 3 posilek : obiad w szkole godzina 12:00 4 posilek : kurczak +ziemniaki + salatka z warzyw +jogurt godzina 14 (po szkole) 5 posilek : ryż z mlekiem i cukrem/płatki owsiane + pieczone warzywa na patelni godzina 16:00 (przed treningiem) 6 posilek : platki kukurydziane z mlekiem i cukrem + warzywo + banan godzina 17:30 (po treningu) 22 do spania :) [...]

DZIEŃ 10/60 11.09.2010r siemka. dieta: śniadanko: musli z mlekiem 3jaja i orzeszki 2 śniadanko 4kromale (3 zwykłego 1 razowego) masło wędlina(130g polędwicy) ser tostowy(4 plastry) pomidor. przed treningiem: ziemniaki sałatka warzywna z dodatkiem jogo naturalnego 3 pałki z kuraka(pieczone w piekarniku) za godzinkę trening!:D

nono91 posiłki zawsze możesz podzielić nie trzymaj się narzuconej sztampy przed snem po bieganiu normalny posiłek daj ryż brązowy na przykład i mięso jakieś czy ziemniaki pieczone i białko... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 07:28:38

makarony razowe durum a basmati równie si pieczone ziemniaki też czasem niech się znajdą w diecie

[...] (omlet) 2. Ryz lub kasza lub ziemniaki + mieso ( piers / karkowka / lopatka / schab ) + oliwa 3. Przed treningiem to samo tylko bez oliwy 4. Po treningu to samo tylko bez oliwy 5. wpc na kolacje. Kobieta to samo tylko w odpowiednich proporcjach. Jak to wyglada? Jak czesto moge pozwolic sobie na zamiane ryzu na ziemniaki pieczone lub gotowane?

[...] wcześniej zaczynać? Micha z dziś: -70g płatków owsianych, 300ml mleka, 20g odżywki białkowej, 30 g rodzynek -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, 10g masła -pieczone ziemniaki około 250g, pieczony pstrąg ze 150g, surówka z majonezem :( -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, 10g masła -szejk przed treningowy : 50g [...]